Börja med rummet, inte med masken
Det billigaste sättet att få mörkt är att mörklägga rummet. 1177 skriver att det är lättare att somna i ett rum som är mörkt, tyst och svalt, och att en mörk rullgardin kan vara bra under de ljusa sommarmånaderna. Samma sida skriver att en sovmask också kan hjälpa.
49sovmasker för vuxna
6tog plats
6 av 49anger sin vikt
4 av 49har tvättråd
Ljuset är inte hela förklaringen till att du är vaken vid fyra. 1177 skriver att sömnen ändras när du blir äldre, att den blir ytligare och att du vaknar lättare till. En mask tar bort en av sakerna som väcker dig, inte alla.
Köper du åt en förälder är rullgardinen ofta den större hjälpen, och masken den som går att skicka i ett kuvert. Håller sömnbesvären i sig är det vårdcentralen som gäller, och den frågan kostar ingenting att ställa.
Välj en formgjuten mask om du kan. Formgjuten betyder att masken är gjuten i en kupa som välver över ögonen, så att ögonlocket aldrig rör vid tyget och du kan blinka under masken. En platt mask i silke eller satin ligger i stället an mot ögonlocket, och det är den vanligaste orsaken till att en mask känns obehaglig efter en timme.
Tre av våra sex val är formgjutna, alltså Go Travel, Iso Trade och Tech-Protect. Cabeaus vinnare löser det i stället med vadderade kanter som håller tyget borta från ögonlock och fransar, Tempurs mask ger efter där ögat sitter, och Junipers silkesmask är platt.
Kolumnen längst till höger är det som skiljer mest, och den är tom på fyra av sex rader. Ligger huvudet dessutom snett hela natten är det kudden som avgör hur du vaknar, och då är vår jämförelse av huvudkuddar rätt sida att läsa först.
Bandet ska gå att ställa in med en hand
Kardborre vinner den här punkten, och det är ingen nära match. Ett kardborreband går att lossa och dra åt med en hand medan du ligger ner och har ögonen slutna, medan ett fast resårband bara går att trä på. TEMPUR Sovmask har två kardborreband på 15 cm vardera enligt Tempur, Juniper har en kardborrerem och Iso Trade ett elastiskt band med kardborrefäste.
Ett band som trasslar i håret väcker dig i stället för att hjälpa. Go Travel beskriver sin rem som hårvänlig och halkfri, vilket betyder att den varken drar i håret eller glider upp i pannan.
Sitter masken för löst åker den av, och sitter den för hårt får du märken i huden på morgonen. Regeln är att ett finger ska få plats mellan bandet och bakhuvudet.
Ljuset smiter in vid näsroten
De flesta masker läcker på samma ställe, alltså i springan där näsan möter kinden. Det är samma ställe som glasögonens näsbrygga vilar mot, och en mask som bara är rak i kanten kommer aldrig åt det.
Två av valen gör något åt det. Cabeau Sovmask med ljusinsläppsskydd har en vadderad näsbrygga som du trycker till efter din egen näsa, och Go Travels kupol ligger an längre ner mot kinderna. För övriga är det formen på kanten som får göra jobbet.
Testet tar tio sekunder. Sätt på masken med lampan tänd, titta nedåt med slutna ögon och känn efter om det lyser.
Silke, bomull, skum eller tyngd
Materialet styr både hur masken känns och om den går att hålla ren. Skum är det enda materialet som går att gjuta i en kupa, medan silke och bomull är svalare och tål vatten.
En viktad ögonmask är egentligen en annan produkt. Den lägger ett par hekto över ögonlocken, alltså tryck precis där vi helst vill ha luft, och därför finns ingen sådan bland våra sex val. Vill du ha tyngd över kroppen i stället är tyngdtäcken en egen historia, och där är det värt att läsa vad vården säger om underlaget innan du köper.
Vikten märks mot näsryggen, inte i handen
Sex av 49 masker anger vad de väger, och det är den största luckan i hela kategorin. En mask du knappt känner på kindbenen är en mask du somnar med, och skillnaden mellan 29 och 60 gram märks faktiskt.
Vikt på de masker i guiden som anger den
Cabeau med ljusinsläppsskydd LiberNovo var slut i lager och finns därför bland valen som inte tog plats.
Vinnaren är alltså den tyngsta av de tre, och det är vadderingen och näsbryggan som väger. Det är ett byte vi tycker är värt att göra, men sover du oroligt och vänder dig ofta är den lättare masken skönare.
Så provar du masken första natten
Börja på dagen, inte när du ska sova. Då hinner du ställa in masken medan du fortfarande ser vad du gör, och du slipper ligga och peta i mörkret.
- Sätt på masken med lampan tänd och kontrollera att du kan blinka utan att röra vid tyget.
- Dra åt bandet tills masken sitter stadigt men ett finger får plats mellan bandet och bakhuvudet.
- Titta nedåt med slutna ögon och känn efter om det lyser in vid näsroten.
- Lägg dig i den ställning du brukar somna i och känn efter vid kindbenet och örat.
- Sov en hel natt innan du dömer ut masken, och se efter på morgonen om den ligger kvar.
- Ligger masken på golvet varje morgon är det bandet som är fel, inte masken.
Då ringer du vården i stället1177 skriver att du ska söka hjälp om du har besvär med sömnen som inte blir bättre trots att du ändrat på sådant som brukar hjälpa. Kontakta en vårdcentral, eller ring 1177 om du vill ha råd om var du ska vända dig. En mask är ett sätt att stänga ute ljus, inte en behandling.
Ska masken följa med på resan är det värt att packa ner den i påsen den kom i, för det är sömmen mot väskans botten som sliter först. På tåget gör en nackkudde ofta mer nytta för nacken än masken gör för sömnen.
Vad du faktiskt betalar för
I den billiga halvan får du en formgjuten mask i skum med ett justerbart band, och det är mer än de flesta tror. Iso Trade Sovmask 3D-design väger 29 gram, har spår för ögonen och kardborre på bandet, och den kostar en bråkdel av silkesmaskerna.
I den dyrare halvan betalar du för material, för tvättråd och för att någon står bakom masken i flera år. Juniper ger dig silke och skötselråd, Tempur ger tre års garanti. Det du inte betalar mer för är mörker, och det är därför vinnaren ligger mitt i fältet och inte högst upp.
Nästa steg är enkelt. Mörklägg sovrummet först, prova masken med lampan tänd innan du lägger dig, och ring vårdcentralen om sömnen varit trasig i flera veckor.
