Det började med att du skjutsade mamma till vårdcentralen. Sedan blev det inköpen på torsdagar, samtalet varje kväll och räkningarna som du numera betalar från din egen soffa. Du kallar det inte vård, du kallar det att vara dotter eller son.
Lagen har ett ord för dig ändå: anhörig. Omkring 1,2 miljoner vuxna i Sverige ger omsorg till en närstående, enligt Socialstyrelsens underlag till en nationell strategi från 2021. Här är vad kommunen ska erbjuda, med lagen och fem kommuners egna sidor som källor, och vi tjänar ingenting på ämnet.
Snabba tips
- Ring kommunens växel och säg att du vill prata med någon om stöd till anhöriga, det räcker enligt 1177.
- Fråga efter stödkontakten eller anhörigkonsulenten. Samtal med dem kostar oftast ingenting.
- Fråga hur många timmar avlösning som är gratis per månad, och om timmarna går att spara.
- Låt föräldern själv ansöka om avlösning, dagverksamhet eller växelvård. Du kan sitta med.
- Bor du långt bort beslutar förälderns kommun om hjälpen hemma, men fråga om samtalsstöd även där du bor.
Lagen gäller dig även om du bara hjälper till
Skyldigheten står i 13 kap. 9 § socialtjänstlagen (2025:400). Socialnämnden ska erbjuda stöd till “den som vårdar eller stöder en närstående som är äldre eller långvarigt sjuk”, och stödet ska ges “i form av information, vägledning eller annat stöd”. Paragrafen ändrades genom lag (2026:673), som trädde i kraft 1 juli 2026 enligt regeringens pressmeddelande 30 juni 2026.
Ändringen gör skillnad för just dig. Tidigare gällde paragrafen den som vårdar en äldre eller långvarigt sjuk närstående, och nu omfattas även den som stöder, skriver Sveriges Kommuner och Regioner, SKR, på sidan Stöd till anhöriga (uppdaterad 9 juni 2026). Att ringa, skjutsa och sköta pappren räknas alltså.
Du behöver inte heller vara släkt eller bo ihop. En nära vän eller granne räknas, och du kan få stöd även om den du hjälper bor någon annanstans, skriver 1177 på sidan Anhörigstöd (uppdaterad 1 juli 2026, granskad av en förbundsjurist på SKR).
Lagen utgår från att det du gör är frivilligt. En anhörig “själv avgör hur stort ansvar han eller hon vill ta på sig”, skriver regeringen i proposition 2025/26:60 om lagändringen.
Den nya stödkontakten är en person, inte en broschyr
Sedan 1 juli 2026 ska kommunen också erbjuda dig en stödkontakt, som ger information och vägledning och hjälper dig att planera vad som behöver göras. Enligt propositionen ska det vara en fysisk person, och i många kommuner finns redan en anhörigkonsulent eller anhörigsamordnare. SKR skriver att stödkontakten kan följa med på möten med handläggare, men inte vara ditt ombud.
I Örebro (sidan uppdaterad 8 september 2026) erbjuds stödsamtal på Anhörigcentrum, per telefon, video eller som hembesök, och där finns också anhöriggrupper. Samtalen kostar ingenting och sker under tystnadsplikt. Ring och boka ett första samtal, även om du inte vet vad du ska be om.
Stöd till dig kräver sällan beslut, hjälp till föräldern gör det oftast
Nationellt kompetenscentrum anhöriga, Nka, skiljer på två sorters stöd (Fakta om anhörigstöd, uppdaterad 5 april 2021). Det direkta, som samtal, grupper och utbildning, är “oftast kostnadsfria” och kräver inget beslut. Det indirekta går via föräldern, som hemtjänst, dagverksamhet och korttidsboende, och där beslutar en biståndshandläggare.
1177 säger samma sak om avlösningen: växelvård, avlösning och dagverksamhet förutsätter att den närstående är med på det och ansöker. “I vissa kommuner kan avlösning erbjudas utan ansökan.”
| Stödform | Vem den gäller | Beslut behövs | Källa |
|---|---|---|---|
| Stödkontakt | Dig | Får ges utan behovsprövning | Prop. 2025/26:60 |
| Samtal, grupper, utbildning | Dig | Oftast inte | Nka, 2021 |
| Avlösning i hemmet | Föräldern och dig | Beror på kommunen | Nka, 1177 |
| Dagverksamhet | Föräldern | Oftast | Nka, 2021 |
| Växelvård och korttidsboende | Föräldern | Ja | Nka, 2021 |
Rätten att överklaga följer beslutet. 1177 skriver att du kan överklaga ett avslag på anhörigstöd till förvaltningsrätten, och lagen öppnar för det när insatsen prövats enligt 11 kap. 1 § (35 kap. 1 §). Stöd utan behovsprövning finns inte i den listan, men då har du rätt att ansöka på vanligt sätt, skriver SKR, så fråga vilken paragraf ett nej bygger på.
Gratis avlösning: från 10 till 20 timmar i månaden
Avlösning betyder att någon tar över omsorgen en stund så att du kan gå ut. Hälften av kommunerna ger avlösning gratis, skriver Nka på sin sida om avlösning, men sidan uppdaterades senast 5 april 2021 och vi har inte hittat någon nyare nationell sammanställning. Så här ser det ut i fem kommuner:
| Kommun | Gratis avlösning | Så får du den | Källa |
|---|---|---|---|
| Västerås | Upp till 12 timmar per månad, därefter vanlig omsorgsavgift | Beslut, och behovet ska kräva att någon är på plats hela tiden | Riktlinje beslutad 16 juni 2026 |
| Haninge | Upp till 10 timmar per månad, 2 till 8 timmar per tillfälle | Ansökan för den som behöver omvårdnad, en biståndshandläggare beslutar | Uppdaterad 19 februari 2026 |
| Mark | Upp till 15 timmar per månad | Som service utan ansökan hos biståndshandläggaren, om du bor med föräldern, är folkbokförd i Mark och inte förvärvsarbetar | Uppdaterad 16 september 2026 |
| Nässjö | Upp till 20 timmar per månad | Ansökan hos socialsekreterare via kontaktcenter | Sidan saknar datum, läst 24 september 2026 |
| Region Gotland | Upp till 10 timmar per månad | Ansökan i e-tjänst, för dig med dagligt omvårdnadsansvar | Uppdaterad 3 mars 2026 |
Två detaljer är lätta att missa. I Västerås och på Gotland går timmar som inte används inte att spara till nästa månad. Västerås skriver också att avlösningen inte är till för planerad dusch eller veckostädning, som du antingen sköter själv eller söker hemtjänst för.
Kommer avlösaren en dag när ingen kan öppna behövs en nyckel. Fråga först kommunen hur de brukar lösa det, och annars kan ett nyckelskåp vid dörren vara ett alternativ.
Dagverksamhet, växelvård och ledsagning ger längre andrum
Dagverksamhet är den avlösning som räcker en hel dag. I Västerås är den inriktad på demenssjukdom och kräver ett beslut. Den kan beviljas upp till fyra dagar i veckan, eller fem om föräldern bor med någon som förvärvsarbetar, enligt kommunens riktlinje. Nka nämner också träffpunkter, som kan ge ett andrum över dagen utan biståndsbeslut.
Växelvård betyder att föräldern regelbundet bor en period på ett boende, till exempel varannan vecka, enligt Nka. Hur det fungerar och vad det kostar går vi igenom i artikeln om korttidsboende.
Kortare vistelser kan gå snabbare. Nka beskriver trygghetsplatser som i en del kommuner kan bokas direkt, utan att det alltid krävs ett beslut, och Örebro har två gästrum för några dagars avlösning som bokas i förväg efter ett hembesök.
Ledsagning är hjälp att ta sig till och från något, som en träffpunkt eller ett läkarbesök. I Västerås är det en hemtjänstinsats som inte omfattar hjälp under själva aktiviteten, och ledsagning till vården har ingen gräns i omfattning, enligt riktlinjen.
Pengar: närståendepenning vid livshot, annars frivilligt för kommunen
Är föräldern livshotande sjuk kan du få närståendepenning från Försäkringskassan. För den långa vardagen finns inget motsvarande i lagen.
13 kap. 9 § nämner inga pengar. Hemvårdsbidrag eller anhörigbidrag finns “i en del kommuner”, skriver 1177, och anhöriganställning, alltså att kommunen anställer dig för förälderns hemtjänst, bara i vissa, enligt Nka.
Västerås riktlinje visar hur valfritt det är. Anhöriganställningar är “inte tillåtna” där, men en vårdare i samma hushåll som är ålderspensionär kan få ett skattefritt månadsbidrag när särskilt boende annars vore aktuellt. Det beviljas enligt 11 kap. 4 §, där lagen säger att nämnden “får” ge mer, och beslutet kan inte överklagas, skriver kommunen. Någon källa som säger att kommuner måste betala anhöriga har vi inte hittat.
Bor du långt bort: två kommuner kan bli aktuella
Hjälpen hemma hos föräldern beslutas i förälderns kommun. Enligt 29 kap. 1 § socialtjänstlagen ansvarar den kommun där man är stadigvarande bosatt, och Nka skriver på sin sida med vanliga frågor (sidan saknar datum, läst 24 september 2026) att du ska kontakta biståndshandläggaren “i den kommun där din närstående bor”.
För eget stöd pekar samma sida på “anhörigstödet i din kommun”. Örebro tar emot både den som bor i kommunen och den vars närstående bor där, så fråga båda.
Mycket går att sköta med telefonen:
- Ring förälderns kommun och fråga vem som är stödkontakt för anhöriga till äldre.
- Boka samtal per telefon eller video där det erbjuds, som i Örebro.
- Be föräldern ge sitt samtycke till att biståndshandläggaren får prata med dig, annars får du ingen återkoppling.
- Ring Anhöriglinjen hos Anhörigas Riksförbund, 0200-239 500, en nationell stödlinje med volontärer. Den är öppen vardagar utom onsdag 10 till 15, och onsdag och söndag 18 till 21 (sidan läst 24 september 2026).
Kommer föräldern och bor hos dig en kortare tid ska din kommun på begäran hjälpa till med utredningen och utföra förälderns hemkommuns beslut, enligt 29 kap. 5 §. Hemtjänst under ett längre besök kan alltså ordnas där du bor, om förälderns kommun beslutar och begär det.
En digital fotoram som familjen skickar bilder till är ett sätt att synas i vardagen på avstånd.
Din egen hälsa, med myndigheternas ord
Syftet med anhörigstödet är “framför allt att minska deras fysiska och psykiska belastning”, skriver Socialstyrelsen i Kunskapsguiden (Om stöd till anhöriga, senast granskad 9 april 2024). Där står också att många anhöriga tar på sig mer än de orkar, och att det kan leda till hälsoproblem.
Enligt Nka (Bibehålla hälsa och förebygga ohälsa, uppdaterad 10 januari 2021) är depression, stress och sämre fysisk hälsa vanligare bland de ungefär 7 procent som ger mer omfattande hjälp. Vissa studier visar depression eller känslomässig stress hos 30 till 40 procent av dem som vårdar någon med demenssjukdom. Nka påpekar också att forskningen numera tittar på de positiva sidorna, som känslan av mening.
1177:s anhörigsida ger inga råd om din egen hälsa, och några egna råd ger inte heller vi. Kunskapsguiden skriver att socialtjänstens personal ska vara uppmärksam på den anhörigas situation, så berätta för stödkontakten hur du själv mår.
Anhörigstrategin från 2022 är fortfarande grunden
Sveriges första nationella anhörigstrategi är en promemoria från Socialdepartementet daterad 13 april 2022 (S2022/02134), och den ligger kvar på regeringen.se. Den ska göra stödet mer likvärdigt över landet och utgår från att anhörigas insatser alltid är frivilliga.
Proposition 2025/26:60 beskriver den som strategin “regeringen under 2022” beslutade om, och någon ersättare har vi inte hittat. Strategin ger dig inga rättigheter, det gör lagen. För de nya skyldigheterna höjdes statsbidraget till kommunerna med 150 miljoner kronor 2026 och 300 miljoner från 2027, skriver SKR.
Nästa steg
Ring kommunens växel och be om stödkontakten för anhöriga till äldre, och fråga om gratis avlösning. Handlar det om minnet finns vår genomgång av tidiga tecken på demens, och ska du sköta förälderns ekonomi förklarar vi god man för en förälder. Hjälper du till med medicinerna kan dosetter som är lätta att öppna underlätta, men ändra ingenting på egen hand.
Vanliga frågor
Vad är anhörigstöd?
Anhörigstöd är det kommunen ska erbjuda dig som vårdar eller stöder en äldre eller långvarigt sjuk närstående, enligt 13 kap. 9 § socialtjänstlagen. Det kan vara samtal, grupper, avlösning och sedan 1 juli 2026 en egen stödkontakt. Utbudet skiljer sig mellan kommunerna.
Behöver man ett biståndsbeslut för att få anhörigstöd?
Samtal, grupper och den nya stödkontakten ges oftast utan beslut, enligt Nka och proposition 2025/26:60. Avlösning, dagverksamhet och växelvård kräver oftast att föräldern själv ansöker hos en biståndshandläggare, skriver 1177. Mark är ett undantag, där den som bor med sin närstående kan få upp till 15 timmar avlösning utan ansökan hos biståndshandläggaren.
Kostar avlösning i hemmet något?
Avlösning är gratis upp till ett visst antal timmar i många kommuner: 10 timmar i månaden i Haninge och på Gotland, 12 i Västerås, 15 i Mark och 20 i Nässjö, enligt kommunernas egna sidor. I Västerås och Haninge betalar du sedan samma avgift som för hemtjänst.
Kan man få ersättning för vård av anhörig?
Ersättning för vård av anhörig finns på två sätt. Närståendepenning från Försäkringskassan gäller bara när den närstående är livshotande sjuk. Anhörigbidrag, hemvårdsbidrag eller anhöriganställning finns bara i en del kommuner, och lagen kräver det inte. Fråga anhörigkonsulenten i förälderns kommun.
Vilken kommun ska jag kontakta när min förälder bor på annan ort?
Förälderns kommun beslutar om hemtjänst, avlösning och dagverksamhet, enligt 29 kap. 1 § socialtjänstlagen och Nka. För samtal och grupper för egen del hänvisar Nka till anhörigstödet i din egen kommun, och Örebro tar emot anhöriga till sina invånare även om de bor på annat håll. Ring båda och fråga.