Börja med en fysioterapeut, inte med butiken
Ett gåband kan inte förskrivas. Det är ingen hjälpmedelsprodukt, så ingen arbetsterapeut skriver ut ett åt dig och regionen lånar inte ut några. Vården finns ändå före butiken, och den vägen är enklare att gå än de flesta tror.
69gåband granskade
6tog plats
12 av 69anger handtag eller räcke
10,6 cmlägsta steget upp
Enligt 1177 kan du själv ringa och boka tid hos en fysioterapeut, utan remiss från läkare. Du betalar den patientavgift som gäller i din region. Fysioterapeuten undersöker hur du rör dig, hur lederna fungerar och hur styrkan ser ut, och lägger vid behov upp ett träningsprogram.
Det är där tempot ska bestämmas, inte i den här texten. Vi jämför maskiner. Har du besvär med hjärtat, yrsel eller balansen, ring vårdcentralen först och beställ sedan. Vill du träna balansen helt utan maskin finns övningar du kan göra hemma.
Gåband eller löpband, och varför skillnaden spelar roll
Ett gåband är byggt för gång. Det toppar oftast vid 6 kilometer i timmen, ligger 10 till 16 centimeter över golvet och väger oftast 20 till 40 kilo. Ett löpband är byggt för löpning, går upp mot 12 till 20 kilometer i timmen, har ett högt ramverk med räcken och väger ofta över 50 kilo.
I butikernas produktflöden ligger de om vartannat och samma ord används för båda. Vi sorterade bort 159 löpband innan jämförelsen ens började. Ett löpband är inte sämre, det är en annan produkt för en annan person, och det tar plats därefter.
Vill du hellre gå ute när det går är broddar det som avgör om januari fungerar. Gåbandet är för dagarna när trottoaren är ren is.
Något att hålla i, och varför det är den svåraste frågan
Fyra av våra sex val har ett handtag eller ett räcke. Det låter självklart. Det är det inte, för av 69 gåband i butikernas flöden anger bara tolv att något att hålla i följer med.
De flesta gåband är ritade för att skjutas in under ett skrivbord medan någon jobbar stående. Då är ett handtag i vägen, och tillverkarna har helt enkelt tagit bort det. Trekkrunner skriver rakt ut att den slimmade utformningen utan handtag är en fördel.
Ett fristående räcke finns, men läs kompatibiliteten noga innan du beställer. Gymstick säljer WalkingPad Hand Rail löst och skriver att det passar Kingsmith WalkingPad C2 och A1 Plus, alltså inte deras egna Move eller Core.
Så långsamt går banden, och varför taket är en fördel
Alla sex börjar på 1 kilometer i timmen. En lugn promenad ligger runt 2, så bottenfarten räcker för alla och är inte det du ska välja på.
Taket är intressantare. Gymstick WalkingPad Move och Trekkrunner TR2100 stannar vid 6 kilometer i timmen, vilket betyder att bandet inte kan rusa iväg om någon trycker på fel knapp. React Under Desk Gåband 2000 Folding och ASG Camino Premium går till 8, och Master Fitness Walking Pad W14 till 10.
Gymstick WalkingPad Pro löser det med handtaget. Nedfällt stannar maskinen vid 6, uppfällt öppnas löpläget upp till 10. Vill du aldrig komma i närheten av den farten låter du handtaget ligga nere.
Steget upp är det som får folk att snava
Steghöjden är hur högt gångytan ligger över golvet, och ingen annan jämförelse mäter den. Skillnaden mellan 10,6 och 15 centimeter är knappt fem centimeter, ungefär en tumsbredd, och du gör det klivet varje gång du ska upp.
Kliv aldrig på ett band som rör sigStarta alltid med bandet stillastående. Ha en hand på räcket, en vägg eller en stadig stolsrygg medan du kliver upp, även om du känner dig stadig, eftersom mattan är hal under en strumpfot. Gå i skor med gummisula på bandet.
Tre av sex anger den inte alls. Fråga butiken innan du beställer om du har svårt att lyfta foten högt, och mät tröskeln in till badrummet hemma, så har du något konkret att jämföra med.
Ljudet, grannen under och vad tillverkarna faktiskt anger
Gymstick är ensamma om att publicera en decibelsiffra på varje modell. Ingen annan tillverkare i vår jämförelse gör det, och någon oberoende mätning har vi inte hittat för något band alls.
Så mycket låter Gymsticks gåband, enligt tillverkaren
Siffrorna är tillverkarens egna och gäller motorn, inte dina steg genom golvet.
Det är stegen som når grannen under, inte motorn. En tjock matta under bandet dämpar en del av det. Gå dagtid de första veckorna och fråga grannen rakt ut om det hörs, det är både enklare och trevligare än att gissa.
Får det plats, och kan du flytta det själv
Två mått avgör det. Hopfällt mått bestämmer var bandet kan stå, och maskinens egen vikt bestämmer om du kan ställa det där själv.
React Under Desk Gåband 2000 Folding viks på mitten till 80 centimeters längd, kortast av allt vi valt. Gymstick WalkingPad Move viks till 81 centimeter och väger 23 kilo. Master Fitness Walking Pad W14 väger 21 kilo men blir 160 centimeter lång med räcket nedfällt, så den vill ligga under en säng snarare än stå i en garderob.
Gymstick WalkingPad Pro väger 38 kilo. Det är två fyllda resväskor, och över en tröskel behöver ni vara två. Står bandet framme hela tiden spelar vikten mindre roll, och står det framme blir det också använt oftare.
Så kommer du igång, steg för steg
- Ring vårdcentralen och boka en fysioterapeut om du har besvär med hjärtat, yrsel eller balansen.
- Mät platsen där bandet ska stå när det används, och platsen där det ska förvaras.
- Mät tröskeln in till rummet, eftersom ett hopfällt band rullas över den varje gång.
- Bestäm om du behöver något att hålla i, och stryk alla modeller utan det om svaret är ja.
- Ställ en stadig stol bredvid bandet den första veckan, även om det har räcke.
- Börja på lägsta farten i tio minuter och öka först när du känner dig trygg.
Nästa steg är enkelt. Mät golvytan och förvaringsplatsen med en tumstock, ring vårdcentralen och fråga efter en fysioterapeut om du är osäker på tempot, och välj sedan på räcket snarare än på motorn. Vill du samtidigt minska risken för fall hemma finns en genomgång rum för rum.
