Halkstrumpor är egenvård, men fallrisken kan vården bedöma
Halkstrumpor köper du själv. De står inte på regionernas hjälpmedelslistor och skrivs normalt inte ut av en arbetsterapeut, till skillnad från en rollator eller en duschpall. Det är den korta versionen, och den ger oss ingenting att tjäna.
14modeller granskade
6tog plats
30 till 60 °Cangivna tvättemperaturer
34 till 50storlekar i fältet
Vägen via vården är ändå den första du ska pröva. Ring vårdcentralen och be om en bedömning av balansen och av fallrisken hemma, för fysioterapeuten och arbetsterapeuten ser saker som ingen produkttext kan se. Hela gången beskriver vi i så får du hjälpmedel via regionen.
Ska du läggas in eller påbörja en rehabperiod, fråga avdelningen vad de själva delar ut. Vissa avdelningar har egna halkstrumpor till patienterna, andra ber dig ta med egna, och ett samtal före inskrivningen sparar en beställning.
Fyra sorters halka, fyra olika produkter
Fyra produkter säljs till samma rädsla och löser fyra olika problem. Den här sidan handlar bara om den första raden i tabellen.
En stödstrumpa är alltså inte en halkstrumpa. Den trycker ihop benet för att motverka svullnad, trycket mäts i en klass, och för vissa ben passar kompression inte alls. Det går vi igenom i stödstrumpor, när och hur länge.
Titta på vad greppet är gjort av, inte bara på att det finns
Greppet är det som skiljer modellerna åt, och butikerna beskriver det på fyra olika sätt. Silikon tryckt i ett mönster ger mest friktion, frotté ger mjukhet men inget eget grepp mot golvet, och noppor är små upphöjda punkter som kan vara av silikon eller gummi.
Ingen av butikerna anger hur stor del av sulan greppet täcker, och ingen beskriver ett grepp som går upp över tårna eller runt hälen. Det spelar roll om du skjuter foten framåt i stället för att lyfta den, för då möter tåspetsen och hälkanten golvet först. Vänd på strumpan när paketet kommer och känn efter att mönstret når ut i kanterna.
Tvätten avgör hur länge greppet håller
Det vanligaste klagomålet på halkstrumpor är att greppet lossnar efter ett tag, och tvätten är förklaringen. Mönstret ligger tryckt ovanpå tyget, och värme, sköljmedel och torktumlare arbetar alla emot det.
Högsta angivna tvättemperatur
Springyard AntiSlip Sox Cotton Ortho Movement Safe Step Sock Seniorlife Halkfria diabetesstrumpor Skalan går till 60 grader. Millu Halkstrumpa saknas, eftersom inget av de tre apotek som säljer den anger någon temperatur.
Sköljmedel är greppets fiendeDOZ Apotek skriver om Ortho Movements Safe Step Sock att sköljmedel och torktumling kan påverka silikonets greppförmåga och elastanets livslängd. Hoppa över sköljmedlet, vänd strumpan ut och in och låt den lufttorka.
Sextio grader är inte bättre i sig. Det är bara bättre när strumpan ska tvättas varmt av hygienskäl, och Ortho Movement skriver själva att 40 grader är vardagstemperaturen som håller greppet vid liv.
Mudden och tåsömmen är den andra säkerhetsfrågan
En strumpa som stramar om vaden eller skaver över tårna blir liggande i lådan, och då hjälper inget grepp. Två saker avgör, hur mudden är byggd och hur tåsömmen är sydd.
Seniorlifes modell beskrivs med helt platt invändig tåsöm och en bred ribbad kant utan stram resår. Springyard anger extra mjuk resår för känsliga vader. Falke förstärker häl och tå, men det handlar om slitstyrka och är något annat än komfort.
Har du diabetes, nedsatt känsel i fötterna eller ett sår som inte läker, börja hos vårdcentralen eller diabetesmottagningen innan du beställer strumpor. En fot som inte känner tryck märker inte heller när en söm ligger fel.
Storlek, höjd och hur många par du behöver
Storlekarna följer svenska skonummer, oftast i steg om fyra nummer. Det är grovt, och ligger du mitt emellan är det större steget nästan alltid rätt, eftersom en för trång strumpa drar tåsömmen snett över tårna.
- Mät foten i stället för att gissa, helst på kvällen när den är som störst.
- Välj höjd efter var du fryser, ankelsocka eller crew en bit över ankeln.
- Räkna med minst tre par om strumporna ska bäras varje dag.
- Kontrollera att din storlek finns i den färg du väljer, utbudet varierar.
- Känn på sulan efter varje tvätt och byt strumpan när mönstret känns slätt.
Höjden är en smaksak fram till den punkt där den inte är det. En ankelsocka slutar vid vristen, en crew-strumpa går en bit upp över ankeln och Kilde och Co har resåren uppe på smalbenet. Fryser du om vristerna på vägen till toaletten på natten är det den högre modellen du ska ha, gärna tillsammans med en nattlampa med rörelsesensor.
Vad Socialstyrelsen faktiskt rekommenderar inomhus
Socialstyrelsens checklista Balansera mera säger två saker rakt ut. Den rekommenderar halksäkra skor med hälkappa både inomhus och utomhus, och den säger att du inte ska gå i strumplästen (Socialstyrelsen, Praktiska tips för att förhindra fallolyckor, artikelnummer 2019-6-16).
En halkstrumpa ligger mellan de två. Den är ingen innesko med hälkappa, alltså den förstärkta delen bakom hälen som håller foten på plats, och den ska inte säljas som om den vore det. Den tar bort den ena risken och lämnar den andra kvar.
Den ärliga bilden är tunnare än marknadsföringen. En kunskapsöversikt i tidskriften Geriatric Nursing från 2017 gick igenom sex studier av halkstrumpor på sjukhus och fann underlaget för tunt för att säga att de minskar antalet fall. Det vi vet säkert är att strumplästen glider på ett slätt golv, och där gör en sula med silikon skillnad.
Vill du göra det som ger allra mest, börja i förebygg fall hemma och i balansövningar för äldre.
Vad skillnaden i pris faktiskt köper
I den billigare halvan får du en tunn bomullsstrumpa med silikon under foten och tre storlekssteg. Det är ofta allt som behövs, och greppet är inte sämre för att strumpan är billig.
I den dyrare halvan köper du ull, anatomisk form och ett dokumenterat tvättråd. Falke Homepads är formad för höger och vänster fot och värmer som en toffla. Ortho Movements tvåpack ger dig två par på en gång, vilket är den verkliga besparingen när strumporna ska tvättas ofta.
Nästa steg tar tio minuter. Mät foten och skriv upp numret, känn efter i hall och sovrum om golvet är trä, klinker eller matta, och ring sedan vårdcentralen och be om en bedömning av balansen. Beställ därefter minst tre par i samma storlek.
